主婦聯盟生活消費合作社苓雅站

樂齡動一動--活力體適能

1. 日期：2016.06.25.（六）14:00～16:00
2. 地點：苓雅站，電話07-5373363。
3. 講師：蔣邦煒，國立新竹教育大學體育學系碩士班畢業。
4. 費用：免費
5. 人數：限20人
6. 備註：請自備飲水、毛巾，穿著寬鬆排（吸）吸汗衣物。
7. 課程簡述：
a、正確的運動應該有哪些流程？：正確的運動流程介紹。
b、運動時，身上該穿哪些人身部品？ ：運動時的服裝、鞋子等簡易介紹及挑選方式。
c、運動前中後，該如何補充營養、熱量及水分？：簡介營養、熱量及水分的補給方式與內容。
d、熱身：介紹靜態伸展與動態伸展之差異。
e、主要運動：呼吸調整、坐姿運動、站姿運動、紓壓運動。
f、收操：靜態伸展，並介紹可用APP測量心跳。
g、Q&A

▲授課講師：蔣邦煒教練。